Having to enter todays weekly weigh in again.... for some reason it disappeared. Average daily intake for the week has been just under 1650 Cals. Lost one pound, its getting a lot harder now to lose as I get closer to my target.
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68,0 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 52,61g | Eiw: 103,62g | Kohlh: 214,15g.
Frühstück: Tesco Easy Oats Original, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Mittagessen: Werther's Original Sugar Free, Bananas, Corned Beef, HP Reduced Salt and Sugar Brown Sauce, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Abendessen: Werther's Original Sugar Free, Quorn Tikka Masala & Rice, Tesco Chicken Breast Fillets, Sharwood's Poppadoms. Snacks/Sonstiges: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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