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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.8%
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90,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2622 kcal
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Fett: 83,78g | Eiw: 250,13g | Kohlh: 224,60g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Abendessen: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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