Thunderstorm11's Notizen, 26 Mrz 19

Мои 124 и 95.
Худела на низких ккал, сбрасывала не только лишние кг, но и волосы и немножко зубов. Не говорю подробности про фартук, дряблость кожи и целлюлит. Почти 1,5 года плато с постепенным ростом веса. Начала пухнуть от воды. Иногда мне кажется, что я жила на Луне и не знала про FS. В один день резко подняла суточную калорийность, потопталась месяц на месте и дело пошло. Сейчас на 1800-2000. Худеется точно в таком же темппе, как и на низкокалорийном питании, только сытно и вкусно. Бывают остановки, плюсы, но главное, что процесс идет. На следующей неделе пойду на поддержку. Думаю, что она у меня около 2600. Пора делать паузу в дефиците.
На пути к 65-70. Больше к 1200-1400 ни ногой.

---

2003 kcal

Fett: 92,94g | Eiw: 102,28g | Kohlh: 188,86g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Шармэль Зефир в Шоколаде, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия. Mittagessen: Арахис, Сэн Сой Васаби, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Лимон, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Лента Свинина Окорок, Перловка Отварная. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Капитан Вкусов Печень Трески Натуральная, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Зеленый Листовой Салат, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Ветчина Княжеская, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яшкино Суфле Воздушное Belucci, Лимон. mehr...

2694 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 12 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...