Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 203,80g | Kohlh: 146,92g.
Frühstück: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Mittagessen: Olives, Cooked Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Baked or Grilled Salmon. Abendessen: Red Sweet Pepper, Blue Dragon Coconut Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Cod. Snacks/Sonstiges: Pears, Myprotein Micellar Casein, Whole Milk, Whole Milk, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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