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Hydrated after breakfast
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95,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 105,40g | Eiw: 177,14g | Kohlh: 170,51g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large). Mittagessen: Body Fortress 100% Glutamine Powder, BodyTech Creatine Monohydrate, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Baked or Fried Coated Chicken Skinless (Coating Eaten), Baby Carrots, Fresh Express Organic Baby Spinach, Black Olives, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Red Onions. Abendessen: Muscle Milk Pro Series 50 Intense Vanilla, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Icy Orange, Pastene Roasted Red Pepper, Fresh Express Organic Baby Spinach, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). mehr...
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4483 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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breakfast lunch dinner's Gewichtsverlauf
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