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175cm
120kg
start diet 9 maret 2019
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120 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 40 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 71,87g | Eiw: 136,83g | Kohlh: 173,11g.
Frühstück: Vegetable Soup (Home Recipe), Soft Boiled Egg, Indomaret Jamur Kuping, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh. Mittagessen: Kongbap Multi Grain Mix, Vegetable Soup (Home Recipe), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh. Abendessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Tempe Goreng Tepung, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Nestle Dancow Fortigro, Indonesian Dodol Sweet, L-Men Platinum, Kerupuk Bawang, Regal Marie Biscuits. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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mrssatrya's Gewichtsverlauf
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