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17.4% fat rate
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73 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 70,08g | Eiw: 129,13g | Kohlh: 96,14g.
Frühstück: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Mittagessen: Olives, Anchovy, Cooked Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Baked or Grilled Salmon. Abendessen: Red Table Wine, White Rice (Long-Grain, Cooked), Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Peppers and Onions, Cooked Tomatoes (Canned), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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