Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2019
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72,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 47,36g | Eiw: 63,44g | Kohlh: 182,44g.
Frühstück: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Czerwona Papryka, Chleb Żytni, Kawa z Cukrem. Mittagessen: Deluxe Kiełbasa Swojska Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Barszcz Biały, Kawa z Cukrem. Abendessen: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Ogórek (ze Skórką), Danone Jogurt Naturalny do Picia, Deluxe Kiełbasa Swojska Wieprzowa, Mandarynki. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Kochen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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