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Mg 48.4
H2o 33.3
Mm 34.1
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94,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 34,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 37,52g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 188,05g.
Frühstück: Cacao Amaro, Latte (Magro), Special K Yogurt, Miele. Mittagessen: Pane Integrale, Lattuga, Finocchio, Calamari al Vapore o Bolliti, Fruttosio Puro, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (dalla Moca). Abendessen: Spaghetti N.5, Minestrone Tradizione, Olio Extravergine di Oliva, peperoncino, Vongole Cotte al Vapore o Bollite. Snacks/Sonstiges: Diet Muesly senza Zucchero, Preparato per Crema da Tavola Cioccolato, Clementine. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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