Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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78 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 48,94g | Eiw: 58,28g | Kohlh: 195,07g.
Frühstück: Dadar Gulung, Roti Goreng. Mittagessen: Martabak Telur, Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alpukat. Snacks/Sonstiges: Fitbar Chocolate Fitbar, Heavenly Blush Yogurt Peach, Fitbar Nuts Fitbar. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Volleyball - 40 Minuten, Schlafen - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,0 kg pro Woche
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