|
Первые лишние кг остались после первых родов. Потом я набрала 16 кг буквально за месяц после гормонального скачка. Потом были вторые роды и вес был 82 кг. И никак не могла сообразить как его сбрасывать. С диетами никогда не получалось. И видела как после них снова набирают вес.А зимой я часто пила чай с вкусностями. Семечки пачками по 100 гр. Иии на весах 87.И вот тогда.до меня дошло. Пора.Посчитала примерно калории. Увидела результаты похудения на фото.Единственное со спортом пока не очень. Но я очень активно бегаю за младшим ребенком.и много хожу.это приложение меня вдохновило. Только вопрос.Если пока вот так со спортом .Я буду стройнеть?
|
85,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 42,41g | Eiw: 74,93g | Kohlh: 135,19g.
Frühstück: Яшкино Зефир Ванильный Belucci, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Кубанская Буренка Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Вареное Яйцо, Суп с Клецками. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Яшкино Зефир Ванильный Belucci, Булгур (Вареный), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Кефир 1%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Здесь многие худеют без спорта. Главное правильно высчитать норму калорий. Удачи!)
01 Apr 19 vom Mitglied: tozasareta1
|
02 Apr 19 vom Mitglied: olg8321
|
у меня спорт,это 3х летний сын, и все...вес медленно,но уходит
02 Apr 19 vom Mitglied: wohengaoxin133
|
Гораздо важнее АКТИВНОСТЬ. Моя врач запретила со спортом выходить из ожирения, она считает что это может навредить сердцу-почкам-суставам, и я с её позицией согласна. Правильная норма питания, поддерживающая мышцы - гораздо важнее.
02 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
С активностью все гуд. Старшую вожу пешком на доп.занятия каждый день. Младшей 2 года. Ураган. Шагомер насчитывает от 6 до 12 км в день. Вес уходит по 100 200 грамм. Радует очень
02 Apr 19 vom Mitglied: olg8321
|
Будете, будете. С детьми достаточная активность. У меня поддержка ~2800, дефицит 2200-2300
02 Apr 19 vom Mitglied: 8800775
|
Ем 1300-1400ккал.Рост 168. вес 85.Прием не голодаю. А раньше ела...
Спасибо за советы!
02 Apr 19 vom Mitglied: olg8321
|
Все взвешиваю. Купила весы.даже сметану.😁15%естественно
02 Apr 19 vom Mitglied: olg8321
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olg8321's Gewichtsverlauf
|