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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.6%
Almocei na vó ontem
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90,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 82,13g | Eiw: 228,95g | Kohlh: 219,97g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Abendessen: Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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