Merci beaucoup pour vos encouragements 🙂 dite moi en commentaire se que vous en pensez svp
06 Apr 19 vom Mitglied: AngelG46
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Angel peut être un peux rude avec du sport le jeune de 24h /48h ...après avoir lu de ci de la faire du sport a jeun pour le sèche c est pas trop mal mais n'étant pas de sportive.... tu va vite avoir des conseils au vu du nombre de personnes qui sont a fond pour le sport.... bon courage 😘
06 Apr 19 vom Mitglied: Nanou0663
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06 Apr 19 vom Mitglied: AngelG46
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Tu as deja fait des periodes de jeune comme ça avant ? Histoire de voir comment ton corps reagissait ? :)
06 Apr 19 vom Mitglied: Clem-Marmotte
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Bonjour évitez de jeûner votre corps ne fera que stocker si vous le privez ,il vaut mieux manger en plusieurs petits repas bien équilibré ou étudier suivant vos objectifs n’hésitez pas si besoins de conseils cela est mon métier depuis 12 ans transformation extrême perte de poids ce muscler galber étc...
Bonne journée à vous
Sportivement John.
06 Apr 19 vom Mitglied: johnvfitness
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le jeune ça fait du bien au corps mais pas 24 ou 48 h c est trop. je crois que 16 h max. ça mets ton corps au repos , flush Les toxines etc . mais trop long c est pas bon. je te conseille de faire plusieurs jours de jeunes étalés que 48 h d un coup.
07 Apr 19 vom Mitglied: tfitia
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48h c’est pour moi trop long.
En général la plupart des personnes qui sont du jeun intermittent le font sur 16h.
Ensuite vous pouvez faire de la muscu à jeun, mais ça ne sera pas forcément simple et surtout il faudra avoir un repas dans les heures qui suivent, sinon vous allez juste détruire du muscle
07 Apr 19 vom Mitglied: Morgane3088
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Perso, je fais ma musculation le matin à jeûn. Je n'ai pas mangé depuis 20h. Ça fait 12h quand je me mets au sport. C'est le maximum que je peux tenir car je mange du coup à 9h. Alors je dirais si vous avez envie de tester, faites le. Et écoutez vos limites
07 Apr 19 vom Mitglied: ambresolere
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Clem yes auparavant j'avais commencé par le programme 16h jeûne avant de me tenter sa 😉😉👌
07 Apr 19 vom Mitglied: AngelG46
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Morgane je te confirme c'est pas simple du tout 😏 mais avec de la motivation et de la foi sa passe 😜
07 Apr 19 vom Mitglied: AngelG46
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Merci pour tout vos conseils ❤️ que j'ai soit répondu, soit pris des notes comme ton commentaire John 👌 merci encore
07 Apr 19 vom Mitglied: AngelG46
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Le seul conseil que je pourrais te donner serait de tester d’abord le jeûn de 24/48h, de voir comment ton corps reagit. Et si corps ok : go ajouter la muscu :)
07 Apr 19 vom Mitglied: Clem-Marmotte
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