|
Извините за тупой вопрос, но углеводы в фруктах и допустим шоколаде одинаковые?(всмысле там допустим какие то легче усваиваются и т.д)
|
1177 kcal
|
Fett: 57,28g | Eiw: 52,89g | Kohlh: 114,14g.
Frühstück: Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Котлета Куриная, Рис Вареный. Abendessen: Dolce Albero Макароны. Snacks/Sonstiges: Масло Подсолнечное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Апельсин, Маслины, Дижонская Горчица, Соевый Соус, Листья Салата. mehr...
|
|
 Kommentare
Организму все равно откуда брать глюкозу. Сахара, фрукты, каши - не важно. Все будет расщеплено в глюкозу и при переборе уйдёт в жир
06 Apr 19 vom Mitglied: alinachy
|
Но надо понимать, что фрукты и каши - это источник клетчатки, витаминов, полезных веществ, шоколад не всем может похвастаться, поэтому распределяете продуктов должно быть соответствующим.
06 Apr 19 vom Mitglied: LenaVal
|
Рафинированный сахар вредный. Концентрация сахара больше в шоколаде. Долька в день 55% - норм. Но полезнее фрукты. И сытнее. В фруктах и овощах калорий меньше. И много полезных веществ. Клетчатка там и пр.
06 Apr 19 vom Mitglied: AlisaIven
|
06 Apr 19 vom Mitglied: nadya20122002
|
если мне не изменяет память, глюкоза начинает усваиваться организмом в ротовой полости. фруктоза- это две молекулы глюкозы, чтоб ее усвоить , связь между молекулами нужно сначала разорвать, поэтому фруктоза усваивается несколько медленнее. в шоколаде чистая глюкоза, во фруктах глюкоза в чистом виде только в бананах и винограде, в остальных фруктах в форме фруктозы.
06 Apr 19 vom Mitglied: svogar
|
есть нюанс. фруктоза не запасается в гликоген мышц. а только в гликоген печени. и если капсула гликогена печени заполнена , фруктоза благополучно откладывается в жир . по усвоению скорость одинаковая
06 Apr 19 vom Mitglied: afanasich 1993
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadya20122002's Gewichtsverlauf
|