Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2019
|
78,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1896 kcal
|
Fett: 79,99g | Eiw: 83,64g | Kohlh: 208,61g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Чистая Крупа Геркулес, Творог 5%, Блины. Mittagessen: Блины, Сыр Российский, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Кофе с Сахаром. Abendessen: Кофе с молоком и сахаром, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Кета, Рис Вареный, Майонез, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Дакгомз Мороженое Метелица, Слайсы, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом. mehr...
|
|
2447 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
-800гр за неделю, если сравнивать с началомартовским весом - 200гр. Что-то сдвинулось. Начала более тщательно держать норму, 1900кк. С режимом все также, бассейн (1-2 раза в неделю), растяжка (2-3 раза в месяц), 10000 шагов (почти каждый день). Завтра пойду на массаж. Что и как там будет, даже не представляю. Цель - встретить май в весе 75кг.
06 Apr 19 vom Mitglied: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Galina RK's Gewichtsverlauf
|