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harusnya udah stop makan karena asupan udh 1300 kkal. Eh dikasih ini sama rekan lab dan segan nolak. Terpaksa cheating day tapi sepertinya masih di bawah tdee
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1718 kcal
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Fett: 80,00g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 169,84g.
Mittagessen: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih, Chicken (Breaded and Fried). Abendessen: Potato French Fries, Chicken Nuggets, Honey Mustard Dressing, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Subway 6" Oven Roasted Chicken, 7-11 Low-Sugar & Hi-Fiber Soy Milk. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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