Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2010
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79,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 23,33g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 216,69g.
Frühstück: Frosted Shredded Wheat Cereal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Mittagessen: cranberry mustard, Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, orowheat sandwich thins, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Classic Salad Mix, Apple Juice. Abendessen: steak, greek yogurt, garlic, taco seasoning, onion, Light Feta Cheese, black beans, salsa, red pepper, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: newton crisps mixed berry, Reduced Fat String Cheese. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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ORshelly's Gewichtsverlauf
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