Сегодня сделала биоимпедансный анализ на Медассе. Плохо по всем фронтам. Я смотрюсь каждый день в зеркало и прекрасно осознаю, что у меня ожирение. Но чтобы вот такие результаты. Больше всего меня расстроил мой удельный основной обмен, он - 684,4. Судя по всему, мой возраст 80 лет, пора покупать красный кандибобер, ходить по улицам и дубасить всех клюкой. Основной обмен 1432. В чем разница? Мне объяснили, чтобы мне просто не поправляться, я должна есть на 1432 ккал. Почему тогда медленно, но уходит вес на 1800-2000 ккал.? Здесь многие делали, помогите разобраться.
|
1656 kcal
|
Fett: 79,51g | Eiw: 97,72g | Kohlh: 137,97g.
Frühstück: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Огурец (с Кожурой), Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Зеленый Листовой Салат, Президент Сыр Плавленный Ассорти, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Огурец (с Кожурой), Окей Маффин Шоколадный, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, плов. Abendessen: Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Белый Город Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Купино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Снеговичок Творожный Продукт. mehr...
|
|
3338 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 27 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 46
Kommentare
1438 это основной обмен, т.е. то, что ваше тело (органы, мышцы, жир и прочее) расходует в покое. Умножить на коэффициент активности и получите цифру на которой сможете не поправляться.
10 Apr 19 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08, спасибо. Мне не надодержать вес, мне надо худеть, выходить из ожирения.
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Я так понимаю, что из полученного произведения нужно вычесть 10%-15%.
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Таня, основной обмен это часть рск! Плюс активность внетренировочная, плюс тренировки. Не роняй калораж, худей медленно! Без паники.
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Зато посмотри, какая у тебя тонкая талия) и объём мышц в порядке! Мышцы нужно кормить
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
И ты не отёкшая. Вода в норме
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Не правильно объяснили, короче. Плюнь инфу про 1400 и разотри
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Женя, я не хочу снижать калории. Если бы вес стоял, то тогда, но 6 кг ушли. Я не тороплюсь. Мне сказали, что у меня активность амебы. Хотя я была уверена в обратном: у меня 3 тренировки, я дома сама занимаюсь с Джиллиан Майклс, очень много пешком хожу. Плохо, что я в самом начале не делала, чтобы сейчас сделать сравнительный анализ. С
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
https://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html Читай про расшифровку) там все подробно) удельный обмен — никудышний показатель. Чем больше площадь тела, тем он меньше. Эта информация нам вообще не интересна)
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Спасибо, Женя). Буду изучать.
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Пока не забыла, хочу спросить: а чем медасс круче остальных, которе «чеки» выдают? Есть ли разница, на чем делать?
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Жень, я вообще не в теме. Все время делала в Борментале, он у меня в пакете был. Но туда я ни ногой. В зале у себя и сделала.
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Смотрите основной обмен,это ваш минимум затрат без активности вообще! Все правильно, думаю и на 2000ккал вес будет уходить, не переживайте так. Главное худеете и это уже хорошо, ккал не надо точно опускать.
10 Apr 19 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
Таня - молодец что смело "взглянула демонам в глаза".Это страшно, не приятно, но надо, моя хорошая. Мы же с тобой не страусы, голову в песок прятать не станем. Ты большая умничка! Ну что тебе нового то эти цифры сказали? Да ничего. Что ожирение -это мы и так знаем про себя, просто сейчас в цифрах показали что надо убирать. Мышцы в норме, вода тоже хорошо. А метаболический возраст - у меня сейчас 51 ...как скинем с тобой жирок - покажет 18!!! Не вешай нос, все отлично, просто сейчас будешь точнее видеть все изменения свои, иногда в лучшую, иногда и в худшую сторону. Но отклонения в худшую сторону - это не горе, это новая возможность исправить свои ошибки. Так что давай не расклеивайся там)))Мы на верном пути. :)
10 Apr 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
Блииин, надо тоже сходить) после отпуска в четверг)))))
10 Apr 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Через месяц переделайте и будете понимать прогресс, не опускайте руки😉🌸🌸🌸
10 Apr 19 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
А где такой анализ делают и сколько по цене если не секрет
10 Apr 19 vom Mitglied: Драфилкова
|
r0za4ka1987, я даже переживаю не из-за показателей, а из-за того, что мне предложили ккал снизить. Я на низких калориях сидела, теперь пожинаю плоды.
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
grand_evgenia Женя, когда худела в клинике Ковалькова - делала такой же как у Тани, сейчас делаю в Борментале на Таните(с чеками). Мне понятнее который сейчас, с чеками на Таните, но это потому что я в нем разобралась что и как он показывает. Делала бы вышеуказанный - просто разобралась бы в нем подробнее и тоже бы устроило. Так что по сути без разницы. ИМХО .Тут важна динамика, когда ты их делаешь раз в 1-2 месяца и смотришь как изменяется твое тело и понимаешь что тебе надо где скорректировать, или не надо))
10 Apr 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
Драфиловка, 500 рублей. Знаю, что ценовая политика абсолютно разная. Также на сайте Здоровая Россия можно выбрать Ваш город, там указаны места, где можно сделать бесплатно.
10 Apr 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Thunderstorm11's Gewichtsverlauf
|