Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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81,8 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4133 kcal
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Fett: 194,72g | Eiw: 155,05g | Kohlh: 406,41g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis. Abendessen: Pans & Company Bocadillo Pechuga de Pollo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Moser Roth Chocolate Negro 70%, Croquetas de Jamón, Calamares Fritos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Helado de Vainilla, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Alioli. Snacks/Sonstiges: Almendras, Helado de Vainilla, Helado de Vainilla , Almendras, Pestiño, Pestiño, Pestiño. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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