|
Четвёртый день вес стоит на одной отметке)))ну вообще ни +100 ни -100))
Пятый день увеличиваю углеводы и калории в целом. Дошла до 1500 в день. В меню много сложных углеводов, много еды в целом, а даже не залило, хотя это подозрительно, ведь я за 5 дней дошла с 1300 до 1500🤔
|
51,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 54,14g | Eiw: 106,02g | Kohlh: 171,78g.
Frühstück: Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Гарнец Овсяная Мука , Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Жареная или Запеченная Куриная Голень, ФЭГ Морковча Домашняя, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов. Abendessen: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Polar Палтус Филе Порционное, Polar Камбала Филе Порционное. Snacks/Sonstiges: Икеа Хлеб Многозерновой Земеля, Billa Яблоко Гренни Смит . mehr...
|
|
647 kcal
|
Bewegung:
Сон - 8 Stunden und 48 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|