Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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140,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 40,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 104,41g | Eiw: 202,54g | Kohlh: 220,34g.
Frühstück: Жареная или Запеченная Курица, Гречка. Mittagessen: Груша, Яблоко Зеленое, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичный Омлет, Сухие Цельные Семена Кунжута, Планета Витаминов Грибы Вешенки. Abendessen: Белая Корова Йогурт, Горбуша, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Арахис, Курага. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Вы тут просто сидите на калории . Мне например 2750 ккал в сутки из них 240г белка (1.6-1.9 на 1кг веса) жиров до 140 г. (0.8-1 г на 1кг веса .) остальное углеводы . За 10 дней минус 8 кг .
17 Apr 19 vom Mitglied: Ринат210786
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Ринат210786's Gewichtsverlauf
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