Bugün hizmetiçi eğitim için 5 günlüğüne izmire gidiyorum. Otelde kalacağım. Beslenme düzenimi çok bozmak ve çok kalori almak istemiyorum ,vejeteryanim. Ne önerirsiniz? Aklıma ilk gelen otelde kahvaltıdaki yumurtaları çantama atmak acıkınca yemek 😂😂
|
1504 kcal
|
Fett: 67,93g | Eiw: 97,37g | Kohlh: 134,20g.
Frühstück: Zeytin, Yumurta, Hellim, Baltalı Keçi Tulum Peyniri, Muz, Torku Light Süt, Yer Fıstığı. Abendessen: Sütaş Ayran, Elma, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sütaş Kaşar Peyniri. Snacks/Sonstiges: Beyaz Leblebi, Dukan Karamelli Bisküvi, İçim İçim Fit Süt Kahveli. mehr...
|
|
Kommentare
Beslenme çantası oluşturun, profesyonel sporcular gibi. Akıllı atıştırmalık denilen çiğ kuruyemiş, yaban mersini, kuru erik vb. Belki masrafınız artacak ama otelin yemekleri size göre değilse dışarıdan diyebilirsiniz.
14 Apr 19 vom Mitglied: ademtirpanci
|
Dukan biskuvi,protein sut ve kuruyemis aldim yanima. Muhtemel ogunlerim salata yogurt tarzi olacak. Salataya da peynir falan koydursam ac kalmam diye dusunuyorum 😊
Disarida yedigim zaman pide ve pizzadan baska yiyecek bir sey bulamiyorum. Aylardır ekmek yemeyen birisi olarak bunlara dadanamam tekrar 😊
14 Apr 19 vom Mitglied: permanganat
|
selam Dukan bisküvi derken neyi kastettiniz açıklama yaparsanız menmun olurum teşekkürler 😊
14 Apr 19 vom Mitglied: SevdaSolak13
|
Çevredeki insanlara ev yemekleri yapan yerleri sorun. Bence bulursunuz ki Ege tarafı genelde yeşillikle beslenir diye biliyorum.
14 Apr 19 vom Mitglied: ademtirpanci
|
İnternetten araştırdım teşekkürler fiyatı yükselmiş ama☺😀
14 Apr 19 vom Mitglied: SevdaSolak13
|
Otelde yumurtaları kaç dakika pişiriyolar morarmışsa yemeyin bence
En iyisi açlık yapın
14 Apr 19 vom Mitglied: tuzucuk
|
Sevdasolak internette en ucuz 18 liraya satiliyor paketi,içinde 5 erli 4 paket var. Ben konyada rossmandan alıyorum 11 lira bazen indirimde 8 oluyor. Ama unsuz güzel bir atıştırmalık. Açlığı kesiyor hemen
14 Apr 19 vom Mitglied: permanganat
|
Memleketime selam söyleyin. Hizmet içi eğitimimi Erzurumda 2 ay aldım. 10 kilo alıp döndüm. Üstelik vejetaryen gittim etçil döndüm 😁 İzmir zeytinyağlı ve sebze ağırlıklıdır ancak hazırlık amaçlı açık büfeden önce odanızda zihninizi telkin edip gidin yeterli 😁
14 Apr 19 vom Mitglied: Lunaspell
|
Lunaspell selamınızı söylerim 😊
Benim şu saatten sonra etcil olmam mumkün değil çeyrek asırdır prensip olarak hayvan yemiyorum 😁
Yumurtaya bile zorla alıştırdım kendimi son 1-2 yılda.
Otelde yemeyeceğim yemekleri muhtemel. Eğitimden sonra gezmeyi düşündüğümden otele yatmadan yatmaya giderim herhalde. Ama zeytinyağlıları güzel yapan yerler varmış,araştırıp deneyeceğim.
14 Apr 19 vom Mitglied: permanganat
|
Tuzucuk evet bazı yerlerde o kadar haşlıyorlar ki sarısı artık gri yeşil oluyor. Tadı da bir o kadar kötü. Inşallah kayısı kıvamında yapıyorlardır 😁
14 Apr 19 vom Mitglied: permanganat
|
Izmirden döndüm. Fazladan 400 gram da ödemdir ödem 😀 o kadar yolculuk yaptık di mi ☺
Diyeti bozmadım takip de yapmadım.
Rutinimin bozulduğu 1 haftayı da ucuz atlattım.
19 Apr 19 vom Mitglied: permanganat
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
permanganat's Gewichtsverlauf
|