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assalamu alaikum ..pejuang sehat..aku mau tnya nih..tdee aku 1809 dan bmr aku 1167.aku mesti mkn brp kalori ya prhari nya.mohon di jwb y smua..mksh
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74,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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799 kcal
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Fett: 23,90g | Eiw: 24,79g | Kohlh: 126,40g.
Frühstück: Bihun Goreng, Telur Goreng, Tempe Goreng, Pisang Apel. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Buavita Guava Juice, Melon, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Tora Bika Cappuccino. mehr...
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1864 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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umayani's Gewichtsverlauf
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