Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2019
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55,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 117,10g | Kohlh: 72,14g.
Frühstück: Равис Буженина Рощинская, Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком. Mittagessen: Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп, Куриный Фарш. Abendessen: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Котлеты Рыбные из Щуки. Snacks/Sonstiges: Арахис Жареный Соленый, Корнерсы Томат и Базилик, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. mehr...
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1547 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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kotyara1389's Gewichtsverlauf
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