applechiou's Notizen, 19 Apr 19

想改ㄧ下習慣
分批次，吃慢點
每天下午ㄧ點前完食

Kommentare

apple 這個太誇張了啦！！就這麼點😱😱😱

18 Apr 19 vom Mitglied: 莊仕優

莊哥～沒有啦！之前都中午ㄧ次吃完，想說改一下分批吃，一次吃ㄧ樣，過個ㄧ.二小時再吃另ㄧ樣醬啦🤣

18 Apr 19 vom Mitglied: applechiou

少量多餐，效果更好欸。我發現，早午餐多吃點，晚餐吃少點，隔天體重反而更容易下降喔😅😅😅

18 Apr 19 vom Mitglied: 莊仕優

我早餐都是喝黑咖啡，所以只有吃我平常po的午餐，午餐完就沒進食了，餓了就喝水。。今天就是想把午餐的量分批吃試試😅看會不會有不ㄧ樣

18 Apr 19 vom Mitglied: applechiou

然後下午一點過後就不吃東西了？😱😱😱

19 Apr 19 vom Mitglied: kittymeow7777

7777 嘿啊😬

19 Apr 19 vom Mitglied: applechiou

誇張

19 Apr 19 vom Mitglied: kittymeow7777

維持幾個月了？

19 Apr 19 vom Mitglied: kittymeow7777

7777 大概1個多月而已，但只有平日喔

21 Apr 19 vom Mitglied: applechiou


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