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☀从一块像红糖发糕的高蛋白“麦芬开始” 材料有MyProtein 50g的咸焦糖蛋白粉，70ml低脂牛奶，7g的奇亚籽 搅拌放至微波炉，加热1分钟，enjoy it！感谢科技！ F：5.7g C：18g P：29g
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1802 kcal
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Fett: 54,98g | Eiw: 135,37g | Kohlh: 193,02g.
Frühstück: Myprotein chia, 伊利 低脂牛奶, Myprotein Protein Mug Cake(咸焦糖）. Mittagessen: 咖喱酱（干状，脱水）, 秋葵, 红薯／地瓜, 煮鸡蛋, 蘑菇, 豆腐, 毛豆, 杂粮饭. Abendessen: 三添 花生酱（原酱）, rice up 什锦谷物糙米饼, 米糕, 清蒸鲈鱼. Snacks/Sonstiges: 伊藤食品 紫苏鸡胸, 菠萝, 京味烤鸭鲜蔬卷. mehr...
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