Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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69 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 27,70g | Eiw: 69,73g | Kohlh: 177,76g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Roma Malkist Crackers (3), Plum. mehr...
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Verlust von 18,7 kg pro Woche
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