Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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670 kcal
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Fett: 8,24g | Eiw: 74,37g | Kohlh: 75,18g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Perkedel Kentang, Kerang Kukus atau Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Cumi-cumi, Nasi Putih. Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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