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Ostern gut überstanden, jetzt muss es aber auch mal Richtung 80 gehen.
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81,3 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 122,86g | Eiw: 127,12g | Kohlh: 243,16g.
Frühstück: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Leberwurst, Gourmet Salami, Bäcker Brötchen, Rührei. Abendessen: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Snacks/Sonstiges: Langnese Nogger, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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