Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 48,58g | Eiw: 87,20g | Kohlh: 71,83g.
Frühstück: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, BSN Syntha-6 Strawberry Milkshake, Great Value Half & Half, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Snacks/Sonstiges: Great Value California Pitted Prunes, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Great Value 4% Cottage Cheese, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mehr...
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3823 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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2010daddyo's Gewichtsverlauf
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