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1072 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 138,51g | Kohlh: 46,10g.
Frühstück: 伊利 低脂牛奶, Myprotein Protein Mug Cake(咸焦糖）. Mittagessen: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 空心菜, 煮熟的芦笋（新鲜）. Abendessen: 清蒸鲈鱼. Snacks/Sonstiges: vivalachia 奇亚籽, 光明 如实纯净发酵乳, Myprotein Impact Whey Protein, 伊利 低脂牛奶. mehr...
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