aanniissaa's Notizen, 25 Apr 19

keren banget kak jauh perubahannya 

@devija mksh🙏🙏 

Pola makannya gimana kak ? 

pateen kak.. 👍👍 

pola dietnya gimana kak? paha sama betis ikut ngecilin ga? badan aku sama kaya badanmu waktu desember 

trun berapa kilo mba? 

kak, gimana caranya upload foto ke fat secret y? 

@devianti pola makannya 5 kali sehari,,pagi sm mlm clean food siang bebas trus d sela2 mkn ada waktu snack😊.. 

Mksh😊🙏🙏 

@suci justru betis sm paha kecil duluan yg agak bandel justru lengan ampe skrg pun msh gede az😊 

@nugie klo d foto sih beda 8kg asli nya udh turun 16 kg.. 

@neena itu d atas ada gambar foto yg d samping gambar pensil klik az itu😊 

kak bagi tips buat kecilin paha dong hehe 

Makan 5 kali sehari gitu makan apa aja kak????  

nicee! 

itu dari brp kilo sampe brp kilo? workoutnya apa aja? pengen tanya2 dong huhu 

@aanisa: tks y kak 🙂 

Keren 😍😍 

@aiffian g tw ini justru krna sering aerobik kali jd kek gini tp mungkin setiap org kn bda2 urutan pengecilan badannya klo saya bagian bawah dl yg kecil bagian atas rada lambat😊 

@ifada iya 5 kali jd pagi clean food paling sering oatmel susu/yoghurt/madu +buah klo siang mkn ngikutin menu suami dan anak atw klo mw jajan y jajan az asal tw porsi malem biasanya rebus2an tp hrs lengkap ada karbo ny serat,lemak sm proteinnya nah klo snack biasanya tergantung presentase d fs klo d fs yg kurang protein y nyemil ny protein semisal telur,dada ayam,klo lemak paling keju y gitu2 pinter2 nyiasatin makanan yg ada d rumah az biar presentase ny seimbang,,snack 2 kali jam 10 sm jam 2 siang😊