silverksv's Notizen, 25 Apr 19

Доброе утро всем жителям FS!))) Разрешите мои сомнения. Пытаюсь снизить вес на 4-5 кг, но без фанатизма 😉. Сначала FS рассчитал 1800 ккал в день. Сейчас приходит уведомление: снизить калорийность на 500 для достижения результата. Значит, в день нужно употреблять 1300 ккал? Не слишком ли это мало? У меня невысокая активность, конечно, но 3 раза в неделю силовые тренировки.

---

1786 kcal

Fett: 104,10g | Eiw: 87,13g | Kohlh: 134,58g.   Frühstück: Донские Традиции Буженина, Кофе, Овсяноблин, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Хлебный Дом Кекс Творожный, Сладкий Снег Суфле Нежное, Магнит Апельсин, Ленивый хачапури, Рыба Тушеная, Салат Овощной с Маслом, Кедровые Орехи , Оливки, Авокадо Авокадо. Abendessen: Мандарины, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Донские Традиции Буженина Куриная, Хохланд Творожный Сыр, Белковая булочка, Рыба Тушеная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Приготовленный Яичный Желток, Смешанные Орехи, Авокадо Авокадо. Snacks/Sonstiges: Рахат Рахат Лукум, Кофе, Ленивый хачапури. mehr...

1575 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...