|
Я 10 лет назад)🤪 работаем над собой в поте лица💪🤗
|
1627 kcal
|
Fett: 72,80g | Eiw: 96,85g | Kohlh: 148,25g.
Frühstück: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вкусвилл Семена Чиа, ВкусВилл Кранч Ржаной, Голубика, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Ролл с Угрем, Салат с Тунцом, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Цветной Капусты. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный. Snacks/Sonstiges: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mehr...
|
|
1879 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Вау! Вы просто огромная молодчина!
26 Apr 19 vom Mitglied: MaryMoew
|
Клёво! как два разных человека, выглядите шикарно!!
26 Apr 19 vom Mitglied: natalaerygina22
|
26 Apr 19 vom Mitglied: Tigra1406
|
26 Apr 19 vom Mitglied: Каролина Г
|
Нельзя сказать,что «до» это какая-то толстая дама.Но когда видишь «после»,то понятно,что совершенству нет предела ❤️отличная работа!
26 Apr 19 vom Mitglied: sasha59
|
26 Apr 19 vom Mitglied: Tigra1406
|
Просто фото более терпимое «до»))) если найти более ранние там я еще больше
Поищу и сделаю сравнение
Там и увет волос уже мой темный
26 Apr 19 vom Mitglied: Tigra1406
|
Отличный пример, как может измениться фигура от занятий спортом. Когда вижу такие фото, мне кажется, что уже не важно, какой вес "после". Красотка. Молодец! Очень мотивирует.
26 Apr 19 vom Mitglied: fish@ka
|
На сколько каллорий кушаете?
26 Apr 19 vom Mitglied: Каролина Г
|
26 Apr 19 vom Mitglied: Delya C
|
26 Apr 19 vom Mitglied: Navikka
|
26 Apr 19 vom Mitglied: ЛеночекЛевушка
|
26 Apr 19 vom Mitglied: Tany-1404
|
В любом весе красотка! Серьезно! Изменения кардинальные, разница огромная🤸♂️
26 Apr 19 vom Mitglied: Aliena Budaj
|
Спасибо! Очень приятно) Вы меня еще больше мотивируете)))🙃
26 Apr 19 vom Mitglied: Tigra1406
|
Рацион установила 1300-1400 ккал. Это сейчас такие рамки.
А когда скидывала 15 кг, там у меня было максимум 1200 ккал. Ко всему постепенно шла
Резка не садилась на диеты и не отказывалась сразу от всего
Делала все медленно, где то пол года. Чтоб не было срывов и чтоб вес назад не возвращался
26 Apr 19 vom Mitglied: Tigra1406
|
Просто разные девушки и обе красивые.
26 Apr 19 vom Mitglied: irinalavanda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tigra1406's Gewichtsverlauf
|