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88 kgs à jeûn le matin
90 cm TdT
26/4
Squat 117,5k 55555
SdT 120k 55555
DC 72,5k 54,54,54,55
Tractions pro +2,5k 55555
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88 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 60,49g | Eiw: 197,78g | Kohlh: 314,00g.
Mittagessen: Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Escalope de Veau, Oignons, Moutarde de Dijon Fine et Forte, Soja Cuisine, Filet de Poulet, Échalotes. Abendessen: Oignons, Courgette, Choux Blanc, Champignons, Poivrons, Pomme, Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Korma de Légumes, Mélange Malin Indien, Mélange de Légumes (Surgelés), Ananas. Snacks/Sonstiges: Carambar Fruit, Protéine Brownie Chocolat Blanc, Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Soy Protein Isolate. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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