binaaberry's Notizen, 28 Apr 19

-+ 1700 kalori dengan 160gr protein. ini bisa buat semingguan kalo aku 

ini isiannya apa ya 

itu kulitnya apa kalau boleh tau  

menunya apa saja mb? 

kulitnya kaya kembang tahu😊😊 

Ledy, indah pratama : iya kak itu bungkusannya pake kembang tahu  

Maya & erni : bahan isiannya cuma pake daging ayam digiling, telur,minyak wijen, cabe merah, wortel, daun bawang sm oatmeal dihaluskan 

itu berarti gak digoreng ya 

kembang tahu nya d rendam dl ya?  

resepnya dong ka 

Yamiii enak tuh kemnang tahu😋😋 

waaah sedap kak. 

Fahrurozi93 : iyaa ini enak cuman aku kebanyakan oatmealnya jd keras huhuu indah pratama : iyaa aku suka banget kembang tahu, proteinnya tinggi tapi kalorinya jg tinggi sayangnya😂 lizawulan : ini yang aku pake ya banyak atau sedikitnya bisa disesuaikan aja. Bahan: Daging dada ayam (digiling) 275 gr Oatmeal (dihaluskan) 50gr Daun bawang secukupnya Cabai merah secukupnya Wortel 1 batang Kembang tahu 70 gr/secukupnya Minyak wijen 1 sdm (jangan banyak2 kalorinya tinggi banget) Telur 2 butir Cara membuat: 1. Campur semua bahan kecuali kembang tahu 2. Panaskan air lalu rendam kembang tahunya 3. Masukin isiannya ke dalam kembang tahu (potongan kembang tahunya dibikin kotak2 kecil aja tp jgn terlalu kecil/besar) 4. Kukus sampai matang Selamat mencoba kak 😁 sulini90 : iya direndam air panas dulu kak mayadifit : ngga digoreng kak, kalau digoreng proteinnya bisa ilang, paling kalo mau ada sensasi digorengnya (ceilah) di teflon pake 1 sdm olive oil, masih aman lah 

Wah kok tulisannya nyatu semua ya padahal td udh dikasih space, maaf ya kakak2 jd pusing bacanya  

resep dong 😁😁 

Kessynovia : udh di share kak resepnya di comment bawah ini cuma tulisannya rada nyatu2 gt huh😓 

mungkin bungkusnya bisa diganti kubis, biar kaya siomay 

ini kalori nya 1700 itu untuk keseluruhan makanan apa satu2 kk? 

Mia : keseluruhannya kak 😁 Peachy : iyaa bener 👍 tapi aku gasuka kubis 😅 

Berarti satu kue itu berapa kalori KK?