Ho terminato il primo micro ciclo di CUT e da oggi riprendo la reverse, ritorno ad alzare lentamente i carbo fino al prossimo Cut! 🙌
Resoconto del ultimo mese di CUT (aprile) - 1 kg totale - 1cm vita alta - 0.5cm zona ombelico
Sono molto contenta, considerando che in mezzo c’erano le feste di Pasqua dove ho passato giorni fantastici ♥️ e quindi con meno attenzione al conteggio, posso dire di essere soddisfatta 🤩
Ieri ho fatto anche piccolo check fotografico dopo 3 mesi e ho visto che qualche cambiamento concreto c’è davvero! Insomma bene così!! 💪
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55 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 42,21g | Eiw: 117,55g | Kohlh: 176,04g.
Mittagessen: Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Gamberetti Migros Bud , Fusilli Integrali Migros. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Sonstiges: Burro Cioccolatoso Arachidi, Fragole, Cioccolato Zero Prozis. mehr...
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1861 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kommentare
brrrava Mel!!mi sento soddisfatta pure io a sentire i tuoi risultati perché mi dico vedi che si può fare!!! grande!🙌
come avevi diviso i macro in questo periodo?
29 Apr 19 vom Mitglied: ronaki
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bene💎
di quanto hai tagliato le calorie?
29 Apr 19 vom Mitglied: danaclow
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29 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Ragazze: grazie care!
Ho tenuto 1585 calorie x un mese
41% carbo
30% grassi
29% pro
Son passata dal mio tdee 1920 calorie al primo mini Cut di un mese a 1700 e poi ultimo mese (aprile) son scesa ancora un po’ a 1585
Con giorni ON e OFF
Da oggi torni ad alzare (sempre solo i carbo)
29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Fede: devo preoccuparmi? 😂
29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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29 Apr 19 vom Mitglied: xander69
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@Mel, no no che preoccuparti!
29 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Congratulazioni continua così. motivazione x tutti
29 Apr 19 vom Mitglied: lilifilippone
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29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Fede: bene!! Vediamo in agosto se arriva la
Pasta fillo!!
29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Che? Agosto? Domani mi sparo una foto e pretendo che il fattorino suoni il citofono con 1Kg di pasta fillo ripiena!
29 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Fede: caspita allora devo sbrigarmi!! 😂
29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Bravissima Mel, sei una forza!!!!!
29 Apr 19 vom Mitglied: Ombrettamia
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29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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29 Apr 19 vom Mitglied: Chioccia4
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Grande Mel🤩🤩💘....continua così imperterrita... obiettivo fisso davanti e via!!!! I risultati stanno arrivando 😀💪💪
29 Apr 19 vom Mitglied: devon73
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Ragazze grazie mille! Siete molto motivanti per me! Grazie 🙌
29 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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...sempre brava!!! Vogliamo una bella foto 🤓🤓🤓
30 Apr 19 vom Mitglied: NickBer84
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Foto? Quando raggiungerò il mio obiettivo
Quindi tra moooooolto 😂
30 Apr 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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