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我和女兒的早餐🥣菜單： 馬鈴薯🥔無油薄煎餅+無油半熟蛋+芝司樂起司片+康寶桔子🍊果醬or草莓🍓果醬，無糖豆漿+Costco香草味乳清蛋白粉 馬鈴薯打成泥，加蛋、糖、太白粉少許，再用不沾平底鍋乾煎即成無油薄煎餅。
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1365 kcal
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Fett: 57,13g | Eiw: 96,58g | Kohlh: 113,68g.
Frühstück: Costco 乳清, 無糖豆漿, 豆沙餅, 康寶 草莓果醬, 煎雞蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. Mittagessen: 米飯, 韭菜炒豆芽, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 韓式小雞麵（香辣味）. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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