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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.6%
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90,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 82,36g | Eiw: 201,88g | Kohlh: 214,58g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado. Abendessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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