Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2019
|
85,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3089 kcal
|
Fett: 93,80g | Eiw: 239,62g | Kohlh: 299,08g.
Frühstück: Trec Whey 100. Mittagessen: Vera Farm Woda Kokosowa, Nestlé Cheerios Miodowy, Mlekovita Mleko 0,5%, Ser Gouda lub Edamski, Kraina Wędlin Filet Pieczony z Kurczaka, Biedronka Bułka z Dynią, Jajko. Abendessen: Lody, Pierogi z Mięsem, Zupa Ziemniaczana, Lech Piwo Bezalkoholowe. Snacks/Sonstiges: Plony Natury Natural Mix Ryż, Mięso z Piersi Kurczak. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 78
 Kommentare
04 Mai 19 vom Mitglied: K1C1A
|
Spełniamy założenia 😋 choć pół dnia zawsze chodzimy glodni 😁
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
Nie lubię być głodna 😼 zazwyczaj zołza ze mnie wtedy wychodzi 😹 jak Ty dajesz z tym radę?
04 Mai 19 vom Mitglied: K1C1A
|
Ja jestem chujem jak jestem głodny 😋 wcinam galaretki zero, napoje zero, kawę i daje rade 😁trzeci miesiąc redukcji daje popalić psychice
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
psychika to hormony. moze za malo tluszczu/cholesterolu spozywasz?
04 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Psychika to duży deficyt przez ponad 8tyg 😋
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
ile? ja 12 tyg jechalem na -800 i glodny nie bylem 😜 i pieknie zredukowalem 12kg dokladnie wedle wyliczen. stawiam tu na za malo tluszczu
04 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Ja na razie w dwa miesiące 10kg, ale za ostry deficyt poleciał na starcie, z 4tys kcal na 3tys teraz plus niepoliczalne Cardio w postaci BJJ, więc ja obcialem jakieś 1500kcal 😁 jak pojebany 😋
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
takie numery to tylko na keto mozna robic 😜 u mnie zero cardio bylo
04 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
U mnie na high carb na razie idzie jak spłata 😁
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
no to masz odpowiedz czemu glod 😜
04 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Traktuje to jako nieodłączny element przy high carb 😁
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
no nie da sie ukryc 😅 ale zdecydowanie latwiej robi sie redukcje na LC
04 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Tomasz 🙀 spory ten deficyt🙀
04 Mai 19 vom Mitglied: K1C1A
|
Niestety, ale to nabicie.. I moc na BJJ, tego nie mogę odpuścić 😁
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
No wyszło jakies 30%, trochę że duże, ale za późno żeby to cofnąć, trzeba wytrzymać jeszcze 3tyg 😉
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
A co BJJ? Kojarzy mi się ze sztuką walki 😼
04 Mai 19 vom Mitglied: K1C1A
|
Brazilian Jiu Jitsu, polecam 😁
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
Dzięki, ale zostanę przy moim cardio i ciężarach, póki co 😼😸
04 Mai 19 vom Mitglied: K1C1A
|
To jest kardio które wnosi wartość dodana, a nie tylko spała chomikowe kalorie 😋 skille, techniki i społeczność 😁 przy okazji przepala u mnie ponad tysiąc kalorii ja jednym treningu 😈
04 Mai 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tomaszstanisz's Gewichtsverlauf
|