Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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67,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 38,98g | Eiw: 201,79g | Kohlh: 184,79g.
Frühstück: Zucchini, ICA Hela Champinjoner, ICA Olivolja Extra Virgin, Kokt Äggvita, Garant Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Kokt Quinoa, Garant Vegobullar, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Garant Vegobullar, Cocktailtomater, Zucchini, Kokt Quinoa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Garant Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Torrostade Mandlar (utan Salt), Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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