|
po przerwie wracam na wagę 😊 generalnie trzymałem ją na jednym poziomie. Słoneczna Toskania majówka, makarony i niezliczona ilość zjedzonej pizzy dały znać w ostatnim tygodniu ale nie jest źle. FatSecret w pierwszej fazie zrobił swoje i pochłonął 10kg. Czas na drugi etap. Teraz zmieniam trochę wytyczne żywieniowe i skupiam się głównie na bilansie kalorii w stosunku do ruchu. Cieszę się, że wróciłem. Cieszę się, że pierwszy etap się udał I nie poszedł na marne. Nie wróciłem do jedzenia w "starym stylu" zacząłem jeść mądrzej i patrzeć co jem na codzień, mimo odstawienie na chwilę tej Aplikacji.
No ale czas już brać się do roboty ;) ☺😃🤓☀️
|
98,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 72,68g | Eiw: 57,83g | Kohlh: 112,89g.
Frühstück: Warzywa z Patelni Smazone, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów). Mittagessen: Oliwa z Oliwek, Jajko na Miękko, Dawtona Groszek Konserwowy. Abendessen: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenno-Żytni, Knor Borowikowa z Grzankami Zupa. Snacks/Sonstiges: Bakalland Popcorn Solony, Barszcz z Uszkami. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|