Julia230387's Notizen, 07 Mai 19

ну ещё живот немного заплыл, кубиков теперь не видно(. Стремлюсь снова к такой фигуре и ощущению легкости, как 2.5 года назад 

Успехов вам! Вы и сейчас хорошо выглядите) 4 кг сбросить не трудно 

да вот что-то трудно мне(, не уходят. Всегда горжусь теми, кто скидывает по 15-20 кг, а тут мурыжишь эти несчастные кг туда сюда и они то уходят, то возвращаются  

А какая у вас активность и чем питаетесь в основном? Сколько воды выпиваете? 

Воду с горем пополам приучила себя пить, сейчас выпиваю 1.5 л. Раньше не пила совсем её, по активности зал 2 раза в неделю, а так работа сидячая, активности особо нет. По питанию нахожу в инсте примеры рационов с просчитанным кбжу на 1400-1500 калорий и по ним придерживаюсь, чередую...всё усложняется тем, что я жуткая сладкоежка. Каждый день - это борьба с собой, чтобы не съесть кусок торта или кг конфет (((( 

О, так в этом и причина) можно делать десерты с сахарозаменителем: творожные, домашний шоколад. Тортики тоже иногда, только с мукой и жирами осторожнее, поменьше. Я сама не люблю сладкое, поэтому не подскажу много рецептов, но уверена, вы найдете их в сети) И психологически будет легче худеть без ограничений в том что любите 

И пересмотрите немного сколько углеводов вы кушаете из этих 1500 ккал, особенно простых. Я точно знаю, главное не количество калорий, а ЧТО ты ешь, и как эта еда была приготовлена.  

про рецепты знаю)), постоянно готовлю всякие пп штучки. И шоколад я варю сама на меду, на продажу и для себя. Здесь дело в другом, можно же даже полезными десертами нагнать такую калорийность, что пойдет всё в плюс((, проблема в том, что я иногда прям совсем слетаю с катушек(((. А так сахар в чистом виде я не ем уже наверное год-два, фитпарад 7, стевию жидкую и ими заменяю сладость в десертах 

Юлия, мед такой же простой углевод как и сахар, хоть и полезнее для организма 

Ну, не знаю, значит нужно разобраться в себе от чего с катушек слетаете)