Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2019
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67,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 42,08g | Eiw: 241,15g | Kohlh: 257,42g.
Frühstück: Garant Havregryn, Alpro Soya Original, Garant Stora Odlade Blåbär, Eldorado Frysta Hallon, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Kokt Äggula, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Couscous (Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: ICA Basic Honung, Banan, Päron, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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