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ada yg kaya saya g sih rajin hiit cardio malah naik bb ny,,tp perut jd rata,,paha betis jd kenceng ..saya hiit cardio seminggu 3-5x seminggu..
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47 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 56,61g | Kohlh: 125,96g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Ikan Kembung, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Sayur Asem. Abendessen: Buah Anggur, Bubur Kacang Hijau, Kacang Tanah, Ikan Bandeng Goreng, Nanas, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Oncom, Bawang Merah, Bawang Putih. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
jangan patokan timbangan.. yang terpenting lemak turun, masa otot naik body jd sehat & good looking ☺
08 Mai 19 vom Mitglied: eko anggi
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sama aku juga bb tetep tp paha sama bokong jadi lebih kenceng..😂😂
08 Mai 19 vom Mitglied: retno23
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aanniissaa's Gewichtsverlauf
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