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mau tanya teman teman fc...kalau sedang diet bolehkah konsumsi kacang tanah sangrai..kalau boleh kira kira yang aman brp gr sehari ....
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67 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 29,95g | Eiw: 66,83g | Kohlh: 197,13g.
Frühstück: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Kurma, Kurma, Kurma, Putih Telur Matang, Madurasa Madu. Abendessen: Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Ubi Jalar (Manis), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Es Kelapa Muda, Jeruk Nipis, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Semangka, Semangka, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kurma, Kurma, Kismis (tanpa Biji). mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Kalorinya ga lumayan besar per 100 gram
08 Mai 19 vom Mitglied: nunung39
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setau aku boleh. yg aku liat dr youtube, jumlahnya sebesar ibu jari kita
08 Mai 19 vom Mitglied: bettermestories
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@melanggraini makasih ....
09 Mai 19 vom Mitglied: yani.herli
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@nunung39 berarti sedikit aja ya kalau mau....soalnya ni body fat aku masih tinggi sekitar 39 %.
09 Mai 19 vom Mitglied: yani.herli
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kalo di sangrai/rebus boleh, input aja berapa makannya kan nanti keliatan gramasi lemaknya 💪
09 Mai 19 vom Mitglied: Airin911
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per biji 6kalori.tiggl ngitung ssuai kbutuhan
09 Mai 19 vom Mitglied: luthfiana lutfie
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mending kedelai mbak, enak kok kalo disangrai sama direbus. tinggi proteinya
11 Mai 19 vom Mitglied: Tara Agi
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gak ada makanan atau minuman yg di larang kecuali itu haram, beracun, alergi, gak doyan dll 😆😆 yg ada dibatasi sajaa, juga bisa digunakan utk pemenuhan kalori harian jika sudah tidak sanggup makan porsi besar☺☺✌
11 Mai 19 vom Mitglied: soraedha
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@soraedha ya ..trims senang dengan masukannya....tegas dan bijaksana
11 Mai 19 vom Mitglied: yani.herli
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@Tara agi..trims ...nanti saya coba konsumsi kacang kedelai
11 Mai 19 vom Mitglied: yani.herli
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@Airin..yg penting janga d goreng dengan minyak dan d batasi jumlahnya...trims adik Airin...
11 Mai 19 vom Mitglied: yani.herli
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yani.herli's Gewichtsverlauf
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