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4ème jour de ramadan
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77,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 94,57g | Eiw: 159,86g | Kohlh: 368,15g.
Frühstück: Datte, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Myprotein Weight Gainer Blend. Mittagessen: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Harira, Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Abendessen: Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Almendras Naturales, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Snacks/Sonstiges: Myprotein Weight Gainer Blend, Hacendado Cono Trufa y Nata, Makrout. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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kadirou's Gewichtsverlauf
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