Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2019
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65,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 35,36g | Eiw: 238,56g | Kohlh: 144,65g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Pão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein. Abendessen: Pingo Doce Atum Ao Natural, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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