|
Даже при общей калорийности в 2000ккал сливаешься, когда углей всего 147г
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 128,17g | Eiw: 84,13g | Kohlh: 117,08g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сельдерей, Белый Хлеб, Пит-Продукт Сервелат, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Mittagessen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лента Оливки без Косточки Крупные. Abendessen: Лента Хлеб Зерновой Финский, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Свинина. Snacks/Sonstiges: Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Красная Цена Грецкие Орехи, Ашан Груша Вильямс. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Женя,личку не люблю,не всегда вижу там.
Сюда пришла. Скачаешь сильно по калориям на этой неделе.
Держи ровнее.По бжукам норм все.
11 Mai 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Ой, спасибо! Качаю, да. Жрать охота оченно) среднее за неделю выйдет 2100, дальше лезть?)
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
grand_evgenia да, дальше нужно обязательно.Сейчас среднее 2032.Но сильно скачут.
Сделай 2050 всю неделю.
Держи ровно,все сольется и продолжай.
11 Mai 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
У меня сейчас в отчётах в приложении 2108 ккал за 6 дней(с понедельника 6.05). То 2000, то 2300))) тогда с понедельника 2050 сделаю и постараюсь держать без скачков. Или уже на 2100?
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Я посмотрела среднее с компа за май.
Если есть среднее за неделю 2100 ,то их пока и оставь,но ровные.
11 Mai 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Хорошо, оставляю так. Подержу всю следующую неделю)
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Женя,а что fs ставит на поддержание веса?
11 Mai 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Наталия, 2200 вроде ставит
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Да, 2200 на нынешний вес. Активность — малоподвижная.
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
У меня активность бытовая, спорта нет и 5-6 тысяч шагов в день в среднем
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
Женя,не факт что 2200 конечно.
Когда к ним подойдёшь,прям очень ровно все держи.И прибавь ещё пару недель,так же по 50 до профицита ,что бы понять,что это оно самое.Если плюса на весах не будет,нужно ещё понимать.
Потому что очень важно дать законный отдых организму.Многие не дотягивают до этого,и потом уходят в дефицит,и ничего не получается.Вот Таня Солнышко сейчас опять об этом пишет : дефицит от дефицита не работает.
11 Mai 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Хорошо. Вхожу в рабочий режим, восстанавливаю сон, калорийность, пью афобазольчик и, не психуя, повышаю калории. Спасибо за ваше время, Наталия🌹🌹🌹
11 Mai 19 vom Mitglied: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
grand_evgenia's Gewichtsverlauf
|