Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2019
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54 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 130,05g | Eiw: 100,72g | Kohlh: 154,16g.
Frühstück: Sütlü Kahve, Fındık, Muz, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Taze Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Eski Kaşar, Kepekli Krep, Turşu, Yumurta, Avokado, Çoban Salatası. Abendessen: Migros Eski Kaşar, Kayısı, Çoban Salatası, Kaymaklı Tava Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Sonstiges: Dondurma, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Leblebi. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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